منتدى سميرة للثقافة الاجتماعية
منتدى سميرة للثقافة الاجتماعية
منتدى سميرة للثقافة الاجتماعية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكم نتمنى ان تقضو وقتا ممتعا مع منتدى سميرة للثقافة الاجتماعية ولبحث الامور الاجتماعية والزوجية والجنسية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تحافظي على جمال نهديك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سميرة
مديرة المنتدى
سميرة


الدولة : كيف تحافظي على جمال نهديك Male_l10
الابراج : القوس عدد المساهمات : 46
تاريخ الميلاد : 12/12/1972
تاريخ التسجيل : 03/10/2011
العمر : 51
رأيك بالمنتدى : .
المزاج المزاج : رائع

كيف تحافظي على جمال نهديك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظي على جمال نهديك   كيف تحافظي على جمال نهديك Icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 2:46 am

دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم
بشكل واضح. اليكِ سيدتي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم
وتبريزهم وتكبيرهم والعناية بهم. كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين
فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل
والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي.
إليك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين:
* الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع.
* اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل.
* الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل.
* حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين.
* الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء.
* استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما
يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة
بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل.
الصدر الصغير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل
اسلوب، ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين
الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل. وايضا الماء الحار والتدليك
يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما.
الصدر الكبير
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجنبي الموديلات التي
تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر. ولانقاص حجم الصدر ممكن
تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر
يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب.
العناية بالنهدين وجمالهما
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان من
خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن. كما يمكن تدليك
الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم
بالماء الدافيء المعطر بماء الورد. وايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة
مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم
حتى تحصلي على النتيجة.
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء
دافيء. بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب
عليهما.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://samira.ahlamountada.com
بحريني رومانسي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
بحريني رومانسي


الدولة : كيف تحافظي على جمال نهديك Male_b10
الابراج : الجدي عدد المساهمات : 10
تاريخ الميلاد : 20/01/1964
تاريخ التسجيل : 18/11/2012
العمر : 60
رأيك بالمنتدى : رووووووعة
المزاج المزاج : ابي حضنك

كيف تحافظي على جمال نهديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظي على جمال نهديك   كيف تحافظي على جمال نهديك Icon_minitimeالأحد نوفمبر 18, 2012 6:36 am

روووووووووووووووعة

يعطيك العاااافية يا الغلا

مودتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظي على جمال نهديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حافظي على جمال ثدياك خلال الحمل وبعده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سميرة للثقافة الاجتماعية  :: أقسام الاناقة والجمال :: الجمال والرشاقة-
انتقل الى: