حافظي على جمال ثدياك خلال الحمل وبعده

ما أجمل الأمومة حين تكونين بانتظار مولودك بفارغ الصبر ،
لكن المشكلة
أنه عند كسب الوزن والإرضاع ، يخضع الثديان لاختبار قاس . فيتطوّر حجمهما ومظهرهما ، لكن لسوء الحظ ، ليس دوماً في الاتجاه المرجو ، فضلاً عن ظهور التقززات .
ما العمل إذن للحفاظ على جمالهما؟
خلال الحمل تتغيّر هرموناتكِ بشكل كبير ، فيزداد حجم ثدييك ، لكن يصعب معرفة إن كان التغيير سيكون بارزاً أم لا
نظراً إلى اختلاف تركيبة كل جسم . فبعض النساء قد يزداد حجمهما بقياس ، وأخريات باثنين أو أكثر .
فيصعب تحديد ذلك مسبقاً مهما كان طبيبك بارعاً . وحتّى النتائج تختلف لدى المرأة الواحدة خلال كل فترة حمل .
حين يكبر ثدياك ، تشعرين بالسرور من الناحية الجمالية . في المقابل ، ما إن تنتهي فترة الحمل والرضاعة ، حتى تنتهي معها هذه الصلابة الجميلة .
فيعود الثديان إلى أحجام أكثر منطقيةً وتترهل البشرة .
تختلف هذه الظاهرة بحسب كل امرأة . فبعض النساء يشهدن زيادة واضحة في حجم الثديين .
في المقابل ، يترهل الثديان لدى الأخريات ، لا سيما إن كانا في الأساس كبيري الحجم .
تتطوّر هذه الظاهرة مع التقدّم في مرحلة الحمل . لكن لا داعي للقلق إن قمت بكل ما هو ضروري للحفاظ على ما لديك .
اليكِ احلى المعلومات
الثدي عبارة عن غدّة فيها دهون وأنسجة ضام كلّها موضوعة على عضلات الصدر . يجب أن تدعم هذه العضلات نشاطات المرأة كلها ، وهي حسّاسة تجاه التغييرات الهورمونية لا سيما الحمل وانقطاع الطمث .
خلال سن البلوغ ، يتحرك هورمون الأستروجين ويتطوّر فضلاً عن الأنسجة الضام ما يؤدي إلى ظهور الثديين .
فيتشكّل الثدي لدى كل فتاة ويتطوّر بحسب كل واحدة .
خلال الدورة الشهرية أو حتّى قبلها ، يميل الثديان إلى الانتفاخ بسبب حبس المياه . وخلال الحمل ، تتحرّك غدّة الثديين ويتضاعف حجمهما .
خلال انقطاع الطمث ، يحدث العكس ، لأن هذه الغدّة تصبح بطبيعة الحال غير نافعة .
فيتراجع حجم الثديين ويتراخيان . عندئذ ، تشيخ البشرة المؤلّفة من الكولاجين والإيلاستين وتتضرر شيئاً فشيئاً في منطقة الصدر كما في الوجه .
لهذا السبب، يشدد خبراء التجميل على أهمية العناية بالوجه ، والرقبة ومحيط الصدر والجسم ككل .
يشكّل الثديان أول مؤشر إلى التغيير الحاصل في جسم المرأة بعد الحمل . فينتفخان بعد إفراز الهورمونات ، ويصبحان أكثر حساسيةً ومشدودين .
فتظهر غالباً عروق تحت البشرة ويتحوّل لون الحلمة إلى داكن . وبما أن القنوات التي تنقل حليب الأم هي التي تتضاعف ، يجب الاعتناء بالجسم عموماً ، والصدر خصوصاً .
الرضاعة
لم تعد الرضاعة رائجة ، والسبب في ذلك أنها تضر بالثديين . وهذا خطأ .
الواقع أن الحمل هو الذي يجعل البشرة أقل حصانةً عبر زيادة حجم الثدي وقد يؤدّي إلى هبوط كبير في الصدر بعد الإنجاب .
لكن
كل امرأة تخضع لأيض مختلف وتنفرد بخصائص يصعب تحديدها قبل الحمل والرضاعة .
يُشار إلى أن الرضاعة ، فضلاً عن المنافع التي تقدمها للطفل ، لا تعرّض جمال الثديين للخطر أكثر مما يفعل الحمل .
أمّا النتيجة الأكثر خطورةً فهي لدى النساء اللواتي ازداد حجم صدرهن ويحاولن العودة إلى قياسهنّ الطبيعي . إن كان الحجم ازداد بقياسين أو ثلاثة إضافية ، وإن كانت البشرة تفتقر إلى المرونة أو إلى الترطيب ، من الطبيعي أن يخلّف ذلك آثاراً فضلاً عن ترهّل الثديين . والأمر ينطبق على اللواتي يتمتعن مسبقاً بثديين كبيرين .
نصائح ضرورية
إليك هذه النصائح الأساسية للحفاظ على ثديين جميلين خلال الحمل:
- حمّالات صدر جيّدة:
يُنصَح بارتداء حمّالات صدر عريضة تتكيّف مع ثدييك خلال فترة الحمل . صحيح أن البشرة مرنة لكن لها حدود ، وما إن تتمزق الأنسجة ، يصبح من المتعذّر إخفاء هذه التقززات .
- ممارسة الرياضة:
إن واصلت ممارسة الرياضة لبعض الوقت ، إحرصي على ارتداء حمّالات الصدر الخاصة بالرياضة سواءً كان ذلك خلال الحمل ، قبله أو بعده .
- حمّامات باردة:
من المفيد الاستحمام بمياه باردة يومياً لتنشيط البشرة والدورة الدموية . قد لا يكون الأمر ممتعاً إن كنت ممن يرتعشن من شدّة التأثر بالبرودة ، لكنها وسيلة فاعلة للحفاظ على قوّة بشرتك .
فكلّما ازدادت بشرتك قوّة ، استطعت حمل ثدييك بشكل طبيعي .
- كريمات:
إستخدمي كريماً مرطباً مضاد للتقززات ودلّكي الثديين يومياً . خذي وقتك عند القيام بالتدليك . إمسكي الثدي جيداً بين يديك كي يتمكن الكريم من اختراق البشرة جيداً .
- رشاقة:
حذاري من زيادة كبيرة في الوزن ، لأنها ترتبط كذلك الأمر بالصدر . في هذا الإطار ، يوصي الأطباء بكسب وزن متوسّط بقدر 12 كيلو غراماً .
لكن بعض النساء يكسبن أكثر من ذلك ، ويملن إلى تجاهل الأمر بعد ذلك .
في النهاية ، قد يزداد وزنك في هذه الفترة المميزة من دون أن تشعري بالذنب . فأنت مضطرة إلى تناول كل شيء للتزود بمواد غذائية ضرورية .
لكن إن لم تراقبي وزنك في هذه المرحلة أيضاً سيعاني جسمك وترتخي بشرتك . ينطبق الأمر كذلك على الصدر .
في المقابل ، من الواضح أنه في حال ازداد وزنك إلى حد يفوق المعايير المحددة ، سيواصل حجم الصدر بالازدياد وسيكون لذلك الأمر تداعيات على حالة ثدييك بعد الولادة والرضاعة المحتملة .
- حركات مفيدة:
إن كنت ممنوعة من ممارسة بعض النشاطات الرياضية ، تستطيعين مواصلة تمارين عضلات الصدر التي تساعد على حمل الثديين .
- استقامة الظهر:
قفي بشكل مستقيم بشكل لا يبدو فيه الصدر هابطاً باتّجاه المعدة . كذلك تفادي النوم على بطنك وسحق صدرك . من المهم الأخذ بهذه النصيحة في بداية الحمل وبعد الإنجاب . وحين تتكوّر بطنك ، ستكسبين عادات جديدة .
- عدم الانتظار طويلاً:
كلّما حملت في سن صغيرة ، كانت البشرة مرنة وقلّت التداعيات على المدى البعيد . يُنصَح بالحمل إذن قبل سن الخامسة والثلاثين .
اما عن بعد الإنجاب
بعد الولادة ، يجب الاستمرار في اتّباع العادات الحميدة . في ما يتعلّق بالرياضة ، فضلاً عن ارتداء حمّالة صدر تتكيّف مع صدرك ، يجب تجنّب النشاطات الحادة التي تؤدّي إلى رج الثديين .
ما من شك في أن الرياضة ضرورية ، لكن يجب إيلاء عناية بالصدر . لا تنسي حماية صدرك عند التعرّض للشمس بكريم وقاية وترطيبه دوماً لأن الصدر قد يصبح أيضاً جافاً ومتجعّداً في حال فقدت الوزن.
حتّى عندما تسيرين ، يجب أن تقفي بشكل مستقيم عبر إرجاع الكتفين إلى الوراء ، لا سيما إن كان صدرك كبيراً .
مستحضرات
جميع مستحضرات العناية مفيدة للصدر . لا تتوافر بلا شك مستحضرات عجيبة ، لكن تلك المضادة للتقززات ، والمرطّبة والمقوّية فاعلة حين توضع بانتظام ، بل يومياً صباحاً ومساءً .
تشكل الجراحة التجميلية أحد الحلول إن كنت تعتقدين بأن ثدييك تضرّرا جداً بسبب الحمل .
صحيح أن بعض العمليات الجراحية يهدف إلى تقوية الثديين ، لكن أيضاً إلى تغيير حجمهما . لكن حذاري من الوقوع في هوس الصدر الكبير الذي لا يتكيف كما يجب مع تكوين ثدييك أو حجمك . معروف أيضاً أن بعض النساء يخضعن لعملية تجميل لتكبير حجم صدرهن إلى أقصى حد. فحذاري من ذلك ، يجب الحفاظ على ما يتناسب وشخصيتك في نظرك وفي نظر الآخرين .
باختصار،
إن كان ثدياك متراخيين، لا ضرر من الخضوع للجراحة . مع ذلك ، لا يجب التقليل من أهميتها أو أهمية الندبات المحتملة .
سرطان الثدي
يصيب سرطان الثدي بشكل أساسي النساء اللواتي يتراوح سنّهن بين 40 و60 عاماً . وقبل هذه السن ، لا يخص سوى 10 في المئة من النساء حول العالم .
قد يحدث ذلك قبل الحمل أو بعده، وبطريقة استثنائية خلاله . بما أن النساء يؤخرن أكثر فأكثر فترة حملهن ، ستزداد الإصابات بهذا النوع من السرطان .
الجسّ
من المهم جس الثديين ، حتّى خلال فترة الحمل . يصعب رصد تغيير فيهما ، لأن الثديين يتغيّران إلى حد كبير .
رغم ذلك قد تشعر المرأة بانتفاخ غير طبيعي . حتّى خلال فترة الرضاعة ، لا تترددي في المواظبة على هذه العادة . من الممكن أيضاً الخضوع لتصوير الثدي خلال فترة الحمل . يوضَع درع على البطن لحماية الجنين ،
لكن العلاج يصبح أكثر صعوبةً في حال ظهور سرطان . عموماً ، لا يجب التذرّع بالحمل لإرجاء الفحوصات ، بل على العكس ، في ظل الثورة الهورمونية التي تشهدها المرأة خلال فترة الحمل ، يجب مواجهة الأمر في أسرع وقت ممكن .
حين يُكشَف السرطان في الأشهر الثلاثة الأولى ، من الشائع إجهاض الحامل كي تتسنى معالجة الأم بشكل أفضل .
يجب على الزوجين أن يتّخذا هذا القرار في ظل مشورات الفريق الطبي الذي يجب أن يعلمهما على نحو أفضل بإمكانات حدوث حمل مستقبلاً بعد العلاج .
يستطيع الزوجان أن يقررا الاحتفاظ بالطفل ، لكن في هذه الحالة يبدو بعض العلاجات مستحيلاً أو خطيراً كالعلاج الكيماوي . كذلك الأمر بالنسبة إلى علاج الأشعة الذي يصعب تحديد عواقبه على الطفل . لا تُُطبّق هذه التقنية عموماً إلا بعد الولادة . وبعد الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن اللجوء إلى العلاج الكيماوي بعد اتّخاذ إجراءات احتياطية . أمّا الجراحة فهي قابلة للتطبيق في معظم الأحوال .
في حال قرر الزوجان الاحتفاظ بالطفل ، تتم عملية الولادة في أقرب وقت ممكن لتتسنى معالجة الأم من دون التأثير على صحة الطفل . في المقابل ، تستطيع الأم إرضاع طفلها إن كانت لا تتبع علاجاً كيماوياً .
باختصار، تسمح حمّالات الصدر المناسبة ، الترطيب ، استقامة الظهر، التدليك ، الرياضة المتكيّفة والنظام الغذائي المتوازن بالحفاظ على شكل الثديين .
نشاطات
في ما يخصّ الحركات أو الرياضة ،
النشاطات التالية هي الأفضل:
- جميع الحركات التي تحرّك الذراعين إلى الأعلى .
- السباحة على الظهر مفيدة عموماً للظهر والصدر على حد سواء ، وينطبق الأمر عينه على سباحة الفراشة التي تعتبر أكثر تعقيداً .
- يُنصَح ببمارسة رياضة التوازن .
- كل ما يحرّك عضلات الصدر يعزز قاعدة الثديين .
في المقابل، لا تأثير لذلك على شكل الثدي أو حجمه . لذلك من غير المجدي استخدام الأوزان لساعات ، فلن يزداد حجم صدرك ، وإنما حجم عضلات ذراعيك .
- تستطيعين القيام بمعظم الحركات في منزلك على سجّادة ، إن كنت لا ترغبين في الانضمام إلى ناد رياضي .
- حذاري من النظام الغذائي الذي يفقدك الوزن ، ثم يجعلك تستردينه قريباً . يساهم مثل هذا النظام الغذائي في ارتخاء أنسجة الثديين .